ganesh kumar harsh – Vinay Express

राज्य वूशु प्रतियोगिता के लिए बीकानेर जिले की टीम का चयन 6 व 7 फरवरी 2021 को

विनय थानवी — Fri, 05 Feb 2021 05:01:45 +0000

विनयएक्सप्रेस समाचार, बीकानेर। राजस्थान वूशु संघ की 14th वी राजस्थान सीनियर स्टेट (महिला-पुरुष) वुशु प्रतियोगिता 2020-21 का आयोजन 13 से 15 फरवरी 2021 को बैडमिंटन हॉल बाड़मेर में प्रस्तावित है उक्त प्रतियोगिता में बीकानेर जिले की टीम का चयन करने के लिए चयन स्पर्धा का आयोजन पुष्करणा स्टेडियम में 6 से 7 फरवरी को रखा गया है ।

बीकानेर जिला वूशु संघ के सचिव गणेश कुमार हर्ष ने बताया कि इस चयन स्पर्धा में 18 से 40 आयु वर्ग के महिला व पुरुष खिलाड़ी भाग ले सकेंगे उक्त चयन स्पर्धा में प्रतिभा गीता करने के इच्छुक खिलाड़ी अपना ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन
www.allevent.in/bikaner/80004059854722 पर जाकर करवा सकते हैं ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन होने के बाद 6 फरवरी 2021 को कोविड-19 के नियमों की पालना करते हुए सुबह 8:00 से 10:00 बजे तक पुष्करणा स्टेडियम में खिलाड़ियों का वेट लिया जाएगा जिसमें सभी खिलाड़ियों को अपना आधार कार्ड ,मूल निवास प्रमाण पत्र, जन्म प्रमाण पत्र, व बैंक की डायरी की मूल प्रति लिपि साथ लाना आवश्यक है उक्त ट्रायल में चयनित प्रतिभागी 14th राजस्थान सीनियर स्टेट महिला पुरुष वूशु प्रतियोगिता 2020-21 बाड़मेर में बीकानेर टीम का प्रतिनिधित्व करेंगे अधिक जानकारी के लिए मोबाइल नंबर 9462600756 पर संपर्क किया जा सकता है ।

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लॉकडाउन में इन 5 फलो के सेवन से करें अपना मोटापा कम –फिटनेस कोच गणेश कुमार हर्ष

विनय थानवी — Sun, 03 May 2020 02:28:21 +0000

विनय एक्सप्रेस, फिटनेस आलेख। आज के समय मोटापा भी बड़ी महामारी हैं ,और सभी प्रकार की बीमारियों की मूल जड़ हैं,इस समय कोरोना विषाणु संक्रमण की वजह से पुरे विश्व के लोग अपने अपने घरो मे हैं,और उनकी शारीरिक गतिविधिया भी कम हैं,लोग घरो मे रहने की वजह से बैठे बैठे ज्यादा खाना खा रहे और जाने अनजाने मे इस महाबीमारी की तरफ बढ़ रहे हैं,ज्यादा खाना खाने के कारण शरीर मे जा रही अतिरिक्त उर्जा शरीर की चर्बी मे जा रही हैं और शरीर मे चर्बी बढ़ने के साथ साथ अतरिक्त फेट मॉस भी बढ़ रहा हैं जिसकी वजह से पेट भी बाहर निकल जाता हैं,जो आपके बॉडी को भी बेढंगा कर देता हैं और आप मोटापा जैसी महामारी का शिकार हो जाते हैं ज्यादा कार्बोहायड्रेट के सेवन से उस व्यक्ति के खून मैं शर्करा की मात्रा बढ़ जाती हैं और व्यक्ति मधुमेह, रक्तचाप और दिल से जुडी अनेक खतरनाक बीमारियों के जाल मैं फस जाता हैं,आज हम आपको उन फलो और खाने के बारे मैं बता रहे हैं जो नेगेटिव कैल्लोरी फूड हैं जिनसे आप मोटापा जैसी महामारी से बच पायेगे और अपनी बॉडी मैं जा रही अतिरिक्त उर्जा को रोक पायेगे –
1. सेब – हर 100 ग्राम सेब मैं 50 कैल्लोरी होती हैं ,आप इसे अपने सुबह के नाश्ते और अल्पाहार मे ले सकते हैं,इसमें फाइबर अत्यधिक मात्र मैं पाया जाता हैं,इसमें मोजूद पेक्टिन जो की एक घुलनशील कार्बोहायड्रेट होता हैं और हमारा वेट लोस करने मैं हेल्प करता हैं.

2. तरबूज – हर 100 ग्राम तरबूज मैं 30 कैल्लोरी होती हैं,तरबूज मे लायीकोपेन नामक केरोटिन पाया जाता हैं जो की हमारी शरीर के फेट को बर्न करने मे मदद करता हैं.

3. टमाटर – हर 100 ग्राम टमाटर मैं 19 कैल्लोरी होती हैं ,एक कप ताजा टमाटर मैं 3041 माइक्रोग्राम लायीकोपेन होता हैं,जो की हमारी शरीर के फेट को बर्न करने मैं मदद करता हैं साथ ही इनमे मोजूद एंटीओक्सीडेंट सूरज की किरणों से भी बचाता हैं.

4. खीरा – हर 100 ग्राम खीरा मैं 16 कैल्लोरी होती हैं,इसमें खनिज ( मिनरल्स ) व जीवन सत्व यानी विटामिन व इलेक्ट्रोलाइटस सम्पूर्ण मात्रा मैं पाए जाते हैं,इस तरह से इसका सेवन करने से वजन जल्दी घटता हैं .
5. गाजर – हर 100 ग्राम गाजर मैं 41 कैल्लोरी होती हैं,इसमें कम रक्तवसा(कोलेस्ट्रोल),और कम संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फेट) होता हैं और ये आहार फाइबर से भरा होता हैं और हमारे वजन को कम करने मैं मुख्य भूमिका निभाता हैं.

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योग से दे अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ब्रह्मकवच : गणेश कुमार हर्ष

विनय थानवी — Thu, 23 Apr 2020 12:02:56 +0000

विनयएक्सप्रेस फिटनेस आलेख, बीकानेर। इसमें किसी प्रकार का भी संदेह नहीं हैं की योग अभ्यास करने से हमारा शरीर स्वस्थ और ताकतवर बनता हैं साथ ही योग करने से हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति बढती हैं

योग अभ्यास करने से योग साधक की प्रतिरक्षा प्रणाली को ब्रह्म-कवच मिलता हैं जिससे सभी प्रकार की जीवाणु बीमारियो (Bacterial Diseases ) और विषाणु बीमारियो ( Virus Diseases) से हमारा शरीर लड़ने मैं सक्षम हो जाता हैं, और यही लम्बा और स्वस्थ जीवन जीने का तरीका हैं, बढ़ी हुई प्रतिरोधक क्षमता ना केवल सामान्य जुकाम बल्कि गंभीर बीमारी कैंसर तक को शरीर मैं आने और बढ़ने से रोक देती हैं, योग साधक अपनी पूरी ज़िन्दगी मैं बहुत मुश्किल से ही सामान्य बुखार या कोई संक्रामक रोग में फसते हैं

अगर योग साधक हठ योग आसनों का और प्राणायाम का नियमित अभ्यास करे तो वह महामारी रोग जेसे कोरोना, स्वाइन फ्लू ,और चिकनगुनिया मैं भी खतरे से बाहर रहेगा और सही जीवनशेली रखने व नियमित योग अभ्यास उसे आन्ददायक व दवाईमुक्त जीवन मिलेगा.

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