विनय एक्सप्रेस आलेख, बीकानेर। स्वास्थ्य आलेख की अगली श्रृंखला में विनयएक्सप्रेस के पाठकों के लिए फिटनेस कोच गणेश कुमार हर्ष बता रहे हैं कि जब हमारा वेट हमारी हाईट के अनुसार होता है तब हमारे शरीर में ज्यादा एनर्जी होती है ओर हमारा अपने स्वयं के प्रति आत्मसम्मान और आत्मविश्वास भी बढ़ जाता है ओर यही तीन चीजें आपके जीवन के हर पल में काम आती है ,अगर आपमें एनर्जी ज्यादा होगी तो आप बच्चो के साथ आप ज्यादा समय तक खेल पाएँगे, जो भी आप जॉब करते है उसमें अधिक मेहनत करने में सक्षम हो जाएँगे,जिससे आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में वृद्धि होगी ओर जिससे आपके काम मे आपका प्रमोशन भी निश्चित होगा जिसका मतलब आप अपने परिवार के लिए ज्यादा पैसे कमा पाएँगे, आपको चिंता नहीं रहेगी कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं आप अपने शरीर के बारे में क्या सोचते हैं जिससे आप सामाजिक बनेंगे समाज में ज्यादा समय बिता पाएँगे,आप अपने अच्छे बॉडी कम्पोजिशन की वजह से आत्मविश्वास और सहज महसूस करेंगे।ओर यही वास्तव मे आपका आत्मविश्वास बढ़ायेगा ।
वजन कम करने से आप बेहतर नींद ले पाएँगे । गहरी और लंबी और शान्ति से आई हुई नींद हर किसी को बेहतर बनाती है।
इसलिए वजन कम करना लक्ष्य नहीं है। लक्ष्य वो सब कुछ है जो आप उस बढ़े हुए वजन को घटाने से प्राप्त करते है तो दोस्तों अब इतना जानने के बाद जब कोई अगली बार आप से कहे की ष्आप अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं? तो उल्टा उनसे पूछें आप अपना वजन कम क्यों नहीं करना चाहते हैं ?
कोच गणेश कुमार हर्ष
(Counselling on Sports
– Fitness & Nutrition)
Author: विनय थानवी
