विनय एक्सप्रेस स्वास्थ्य, समाचार। हममें से कई लोगों की सुबह अक्सर एक कप कॉफी के साथ होती है। एक सामान्य धारणा बरसों से चली आ रही है कि कॉफी और चाय जैसे पदार्थ सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। अगर सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाए तो इसके कई सारे फायदे हैं।
हममें से कई लोगों की सुबह अक्सर एक कप कॉफी के साथ होती है। एक सामान्य धारणा बरसों से चली आ रही है कि कॉफी और चाय जैसे पदार्थ सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। लेकिन हर चीज के कुछ फायदे और नुकसान होते हैं। अगर सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाए तो इसके कई सारे फायदे हैं। अपनी इस स्टोरी में हम आपको रोजाना एक कप कॉफी पीने (Coffee Benefits) के फायदे बताएंगे…
शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाती है
वर्कआउट से लगभग एक घंटे पहले एक कप ब्लैक कॉफी लें और आपका प्रदर्शन 11-12% तक सुधर सकता है। कैफीन आपके रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है। एड्रेनालाईन हार्मोन आपके शरीर को फिजीकल एक्सरशन के लिए तैयार करता है।
वजन कम करने के साथ टाइप 2 डायबिटीज से रखता है दूर
कॉफी में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो शारीरिक को इंसुलिन का उपयोग करने में मदद करता है, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। इसके साथ ही ये शुगर वाले खाने और स्नैक्स के लिए आपकी क्रेविंग्स को कम करता है। कैफीन आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करता है और ग्लूकोज सहनशीलता को कम करता है, इसलिए आपके टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है।
फैट बर्न करती है
कैफीन वसा कोशिकाओं को शरीर में जमा फैट को तोड़ने में मदद करता है और इसे प्रशिक्षण के लिए ईंधन के रूप में उपयोग करता है।
ध्यान केंद्रित और सतर्क रखता है
सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन, दिन में 1-6 कप, आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और आपकी मानसिक सतर्कता में सुधार करता है।
Author: विनय थानवी
