विनय एक्सप्रेस आलेख, मोनिका पुरोहित। वर्तमान में परीक्षाओं का दौर चल रहा है एक तरफ जहां दसवीं और बारवीं बोर्ड परीक्षाएं चल रही है तो वहीं कुछ दिनों बाद अन्य कक्षाओं की परीक्षाएं भी आरंभ हो जाएगी, ऐसी स्थिति में प्रत्येक विद्यार्थी के मन में यह प्रश्न जरूर रहता है कि-
परीक्षा के डर को कैसे दूर करें और पढ़ाई पर ध्यान कैसे केंद्रित करें ?
यह एक ऐसा सवाल है जो सभी प्रकार के छात्र-छात्राओंं के मन में अवश्य रहता है, और उनके अभिभावकों के मनु में भी परीक्षा से डर लगना एक साधारण बात है। इन्हीं चिंताओं का दुर करने के लिए नागपुर निवासी शिक्षाविद मोनिका पुरोहित बताती है कि सही योजना और मानसिकता के साथ, आप परीक्षा के डर पर काबू पाकर विद्यार्थी अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
परीक्षा का भय होना स्वाभाविक है। परीक्षा में कम अंक आने का डर, तैयारी की कमी, विषयों को समझने में कठिनाई, आत्मविश्वास की कमी कुछ ऐसे कारण है जिनकी वजह से विद्यार्थियों को यह ’डर, यह तनाव महसूस होता है।
मोनिका पुरोहित के हिसाब से इन बातों का ख्याल रखकर एवं छोटी-छोटी योजनाएं बनाकर परीक्षा के डर का दूर किय जा सकता है –
1. अपना टाइम टेबल बनाएं
2. चिंतामुक्त होकर अध्ययन करें
3. जल्दी रिविजन करना शुरू करें
4. सकारात्मक बने रहें
5. दूसरों से अपनी तुलना न करें
6. विषयों में फेरबदल कर पढ़ाई करें
7. पर्याप्त नींद लें
8. पढ़ाई के वक्त छोटे छोटे ब्रेक लें जिससे आपको फ्रेश लगें
9. नोट्स बनाएं और हाईलाइट्स बिन्दुओं के साथ याद करें।
Author: विनय थानवी
